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对我们很多人来说, 睡眠不足是对每一个正常生活的归属, 然而, 很多人无法准确理解他们疲惫的主要资源很可能是睡眠问题。一个具体的常见病是呼吸暂停, 当你的空气通道阻塞, 当你睡觉时发展。如果你觉得你可能有这个麻烦, 这篇文章下面的属性细节你需要研究。

如果某人相当肥胖, 他们可能会更容易患上阻塞性睡眠呼吸暂停。这最终应该成为麻烦, 那么任何处理休息呼吸暂停的个人都必须迅速消除这个体重。选择一个智能程序, 除了锻炼外, 还有两个卡路里约束。一些水平的碳水化合物约束是有用的, 为大量的人发生的尝试, 以减轻体重, 以及。

与你的个别医生有关获得一个下巴部分。休息呼吸暂停可能是基因小的嘴, 凹进下巴或呼吸在死亡中的影响, 这是不充分的。口腔部分肯定会以正确的方式为你的嘴提供客户服务, 这将为你提供更高的高品质睡眠。

如果你肥胖的话, 减掉一些多余的体重可能会有帮助。研究发现了阻塞性睡眠呼吸暂停和超重之间的网络联系。所以, 你可以从你的星座中迅速找到巨大的喘息机会, 即使减掉20或30磅。

停止对抗呼吸暂停通常包括健康得多, 也瘦身。在增加睡眠呼吸暂停的关键因素中, 现在比体重还多, 这是由饮食方案差带来的。研究表明, 遵循极不充分的饮食计划策略的个人通常也会经历比最肯定肥胖但仍有能力消费相当健康的人更糟糕的呼吸暂停。

如果你想避免呼吸暂停, 请在你的支持下放松。在你的背上休息可能会导致空气循环通道收紧。确保你达到睡眠, 使你受益, 以摆脱一些困难, 你带来的阻塞性睡眠呼吸暂停整个晚上。

睡觉时, 在你的边缘。很多人谁是与阻塞性休息呼吸暂停挣扎是睡眠者。当你放松的时候, 面朝上, 你会扭曲空气通道的风格。相反, 你需要在你的支持下放松, 这肯定会帮助你吸气, 呼气要好得多。你的剩下的人必须是最有可能看到你再次去, 帮助自己在一个单一的方面或可能各种其他的枕头。

如果你没有和伴侣一起沉睡, 之后实际上不可能自己确定自己是否经历了阻塞性休息呼吸暂停。睡觉时使用标准相机可以提供您所需的详细信息。保证你另外录制音乐, 可以让医疗专业人员检查你在整个睡眠过程中可能产生的噪音。

你的个别医生很可能会要求你在休息和醒来的时候把它记下来。睡眠或醒来的永久性必须记录。对于那些有附属机构的人来说, 他们可能能够支持记录下你的大量打呼噜、急躁的身体步骤, 也可以停止呼吸和呼气。这有助于医疗专业人员选择你的指标或体征是否为, 现实是, 阻塞性休息呼吸暂停。

当你得知你有呼吸暂停时, 你应该立即找到治疗技术。优秀的休息可以成为所有圆润美妙的健康的基础。这个信息的建议可能会帮助你欣赏一个更大的夜晚的休息, 这样你可能会更健康, 更满足。