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许多人往往不明白有一种潜在的危险情况被称为呼吸暂停, 因为他们不与医生谈论他们的体征和症状。当你躺在床上的时候, 你的空气通道崩溃, 你也会结束吸入和呼气, 就会发生这种紊乱。呼吸暂停是令人震惊的, 并可能是致命的。要了解更多信息, 请继续阅读。

如果你的睡眠呼吸暂停是由过滤气道引起的, 看看下巴屏蔽的选择。稀薄的气道可能会被打开, 下巴可以有效地对齐, 鼻子通道可能会显示出允许更多的气流进入肺部区域。口腔防护和夜间戴口罩睡觉需要适当固定, 这样你就可以帮助改善呼吸暂停。

当你有阻塞性睡眠呼吸暂停时, 防止酒精饮料。酒将放松你目前所有的肌肉群。当这可能是你想要的任何东西时, 很可能会造成阻塞性睡眠呼吸暂停的困境。一旦你的颈部肌肉组织放松, 你的空气通道缩小, 并导致呼吸暂停。当你肯定要有消费的时候, 不要按照你习惯的去做。并摆脱拥有一个接近就寝时间。

不要喝所有的酒精。酒精饮料带来的肌肉放松。你可能想要这种吃白酒的结果, 但它额外加剧呼吸暂停。你的颈部肌肉组织变得舒适, 并触发你的呼吸通道成为阻碍。在这种情况下, 你完全要摄入, 然后谨慎地练习, 当你晚上要睡觉的时候, 肯定是不对的。

在微风装置上进行正常训练可以减少你的几个呼吸暂停症状。德国专家了解到, 参加 didgeridoo 可以锻炼, 增强上身呼吸道的肌肉群。肌肉组织对你的呼吸有很大的影响。正因为如此, 你应该定期训练, 你会注意到阻塞性睡眠呼吸暂停的体征或症状和大声打呼噜的减少。

当你有呼吸暂停时, 试着去除烟草和白酒。这些做法会导致颈部肌肉群放松或扩大, 提高睡眠呼吸暂停。与高价手术治疗相比, 放弃这些行为可以为你节省很多钱, 如果你继续下去, 这些治疗可能是以后必不可少的。

如果你有阻塞性睡眠呼吸暂停的问题, 你应该尽最大努力坚持每天相同的睡眠计划。你的麻烦已经扰乱了你晚上的睡眠。接受医生的治疗只是治疗的一部分。确保你不会用宽松的休息计划自己打断你的休息, 这是解决方案的另一部分。最大的作品肯定会把家具放在床上, 每天都会有类似的时间。

你可能要为你的私人医生保留睡眠记录, 以确定你的问题。所有的时间睡觉或投资意识需要被捕捉。如果你晚上和另一个人睡在一起, 他们就能让你大声监控打呼噜、吸入和呼气的中断, 或者你各自四肢的抽搐。这些都将有助于家庭医生做出适当的预后。

降低阻塞性睡眠呼吸暂停的风险。一些风险, 包括成为阳刚之气和家庭的历史过去, 是与生俱来的, 是不可改变的。携带多余的脂肪, 摄入, 吸烟和脆弱的扁桃体肌肉群都可以提供睡眠呼吸暂停。

每天处理他们问题的人可能需要一个实际的选择。找到成功的睡眠呼吸暂停治疗方案的最好方法是购买受过教育的药物。配备在这篇文章中的信息, 有可能开始处理这个混乱已经摆在很长时间的谜语的程序。