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如何使用 CPAP 機器改善睡眠

醫療技術的最新進展極大地提高了CPAP(或連續正氣道壓力)機器的性能,這些機器可以説明阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的人在夜間更經常地呼吸,從而獲得更好、更深的呼吸睡眠,往往與較少的打鼾。

在OSA患者中,氣道在睡眠期間變窄或坍塌,導致氧氣水準下降,從而觸發大腦短暫喚醒患者,以便重新打開氣道。這不僅會破壞睡眠,而且會增加身體的壓力反應,進而增加患高血壓、心臟病發作和中風的風險。

CPAP 的工作原理是通過面罩將空氣吹入喉嚨,巧妙地增加喉嚨中的氣壓,防止氣道變窄。該機器具有多種優點,如減少白天疲勞、提高注意力、降低血壓、降低心臟病和其他疾病的風險。

有幾個事情需要尋找,以確保您的CPAP機器是有效的。首先,氣道上的密封足夠緊,以便從 CPAP 承受持續氣壓,這一點很重要。CPAP 面膜有多種變體,包括鼻腔或全臉,它們有多種形狀和尺寸,因此最好嘗試一些,看看哪種風格最適合你的臉。

此外,尋找包含加濕器的機器,因為來自 CPAP 的氣流會乾燥您的口腔和鼻子。有些機器現在包括內置加熱器,首先加熱潮濕的空氣。

如果您想保證您充分利用機器,則需要適當的保養和維護。使用蒸餾水可以防止自來水中天然礦物質的任何積聚。您可以通過多種方式清潔 CPAP 機器,從製造商的清潔說明開始。你應該每天或每次使用後清洗口罩。頭飾可每週或每兩周清洗一次。將零件浸泡在白醋溶液中(用一部分醋到三部分溫水)清潔零件,然後讓它們晾乾。

CPAP的加濕器室應每天清洗。要清潔它,清空房間,然後用軟布、肥皂和溫水輕輕擦洗。或者,您可以使用醋溶液浸泡腔室,因為酸度是偉大的去除細菌的積累。請務必在沖洗後徹底沖洗。根據製造商的說明清潔和更換篩檢程式。

機器的油管也應至少每週清潔一次。要清洗這些部件,請使用溫水和溫和的洗滌劑。也有清潔刷,專為滿足清潔CPAP設備和配件的需求,你可以在網上找到或在醫療用品商店購買。

許多口罩都有鼻枕頭,你應該至少每隔一天用一點肥皂和溫水清洗這些部位,以達到最大的清潔度。您還可以使用清潔抹布。洗滌後,讓鼻枕頭風乾。

CPAP 機器為許多 OSA 患者提供緩解。您的醫生或睡眠專家將能夠告訴您如何使用設備以獲得最佳效果。安排定期預約,討論你對CPAP治療的反應。某些電腦具有資料,您可以下載這些資料並與醫生共用,以確定電腦上的設置是否仍然有效。例如,資料可以指示您的面罩是否有任何問題,或者是否需要調整壓力設置,您的醫生可以為您執行此操作。