如何管理或預防睡眠呼吸暫停？
不要吸煙。香煙和雪茄中的尼古丁和其他化學物質會導致肺部損傷。如果您目前吸煙並需要幫助戒煙，請諮詢您的醫療保健供應商。電子香煙或無煙煙草仍然含有尼古丁。在使用這些產品之前，請諮詢您的醫療保健供應商。
睡覺前不要喝酒或服用鎮靜藥。酒精和鎮靜劑可以放鬆喉嚨周圍的肌肉和組織。這可以阻止流向肺部的氣流。
保持健康的體重。您的醫療保健提供者可以告訴您什麼體重對您有益。如果需要，他或她可以説明您制定減肥計畫。該計畫將包括健康食品和定期鍛煉，以説明您達到您的健康體重。運動也可以説明你睡覺，並可能減輕壓力。
睡在你的身邊或使用枕頭，旨在防止睡眠呼吸暫停。這可以防止你的舌頭或其他組織阻塞你的喉嚨。您也可以抬起床頭。
