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natashas

nata

i wii write your songs and storys

농구의 기본 기법


ポゼッションスキル
볼을 유지
5 개의 손가락에 공을을 유지 하 고 내부에 손을 대 고 바 삭 합니다. 공이 떨어지는 순간 손바닥으로 잡는 다.
동체 디스크 공
허리에 공을 놓고이 운동의 핵심은 얼굴은 앞을 향하고 있는 동안, 눈은 볼을 보지 않고, 그 후 시계 및 시계의 디스크 공 연습을 수행 합니다.
목 디스크 공
공을 목에 따라서 포장 하 고 같은 얼굴을 앞으로 돌리면 목이 움직이지 않고 긍정적이 고 시계 반대 방향으로 번갈아가 며 운동 합니다.
싱글 발 빵 볼
다리를 분리 하 고 중심을 낮춰 줌으로써 볼은 발 쪽에 공을 연습을 합니다. 눈은 공을 보고 하지 않고 왼쪽으로 오른발을 사용 하 여 양수 및 반시계 방향으로 번갈아가 며 연습을 수행 합니다.
앞뒤의 드리블
다리 분리 하 고 중심은 낮습니다. 전방에서 후방으로 볼을 가볍게 치고 양손을 빠르게 후방으로 잡으면, 공을 전방으로 던져 서 10 파워볼초 이내에 몇 번 실행 합니다.
무릎의 공
양다리가 경미하게 깃 들 중심이 낮고 무릎에 따라 공을 걷어 찬다. 눈은 볼을 보지 않고, 긍정적이 고 시계 반대 방향으로 번갈아가 며 운동 합니다.
7. 피복 8 자형 디스크 공
이것은 다리의 디스크 공 응용 프로그램이 며, 8 파워볼사다리문자 디스크 공을 만들기 위해 다리에 따라서 다리에 따라서 공, 눈은 볼을 보지 않고, 긍정적이 고 시계 반대 방향으로 번갈아가 며 운동 합니다.